Przed chwila prezczytam na tym forum ze picie wody jest bardzo wazne(to juz wiem), ale pozniej ktos napisal ze nawet juz 0,6 litra wody moze popsuc trening. Cyz to prawda?? Ja pije okolo 1,5 litra podczas godzinnego treningu(po kazdej serii 2 lyki). Czy mam ograniczyc picie wody podczas treningu(jetem chudy-mam 53 kg i 170 cm)
Siema! jestem po cyklu 1-10 e2d 100mg propionat i 3-11 40mg wino odblokowałem sie clomidem i hcg. clomid ciagłem przez 3 tygodnie przez pierwsze 3 dni po 100mg. niby jest w miare dobrze ale to nie to samo co przed;) jakies sugestie? do tego co teraz zrobic i np czy juz isc na badanmie testosteronu?
Mam 14lat i 175 wzrostu a moja waga wynosi 74kg. Mysle o tym eby zaczo stosowa thermo fat burner po 1 tabletce przed treningiem powiedzce mi czy moge to stosowa. I z czym najlepiej pooczy eby byla utrata wagi czy z l-karnitynom czy fat transporterem wszystkie odzywki sa firmy trec Hodze na siłownie w poniedziałek i środe i piontek a pozostałe [...]
[...] was z prośbą o rozpisanie jakiegoś sensownego dawkowania . Chce żeby mialo to rece i nogi dlatego jakbyscie mogli dopisac w jakie pory najlepiej to wcinać i czy z posilkami (przed/po). Jak dokladnie brać osłonki. I czy jest sens kupowania na 1 cykl oslonek tez na zołądek. Dodam ze chcialbym zeby ten cykl mial jako takie p******niecie, wiec [...]
Czesc Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.
Hej witajcie, mam jeden dylemat.. mam zamiar kupić odżywki spalacz i białko ale nie wiem czy można je stosować razem ze sobą, np. spalacz przed treningiem a białko wypić po a w dni nie treningowe białko wypić na kolacje, i tu mam do wass pytanie czy można i czy wgl ma to sens ? Czy branie białka lub spalacze nie będzie na marne bo nie chce [...]
[...] (kobieta).Jem glownie produkty bialkowe, zadnego pieczywa, ziemniakow, slodyczy itd. Z owocow tylko jablka (max jedno dziennie)Cwicze 4 razy w tygodniu po 30 min na stepie i przed tym cwiczeniem pije L-carnityne 3000 mala porcje. I w ciagu tych 3 tygodni schudlam jedynie 1,5-2 kg. Dlaczego tak malo? czy popelniam gdzies blad? dodam ze to nie moja [...]
Siemanko. Mam takie do Was pytanie. Biorę kreatyne mono Vitala i mam pytanie,czy coś się stanie jeśli wezmę pierwszą porcję rano,ale po śniadaniu? Wiem,wiem,że się na czczo powinno brać,ale czasami po prostu zapomniałem wziąć przed śniadaniem. Pozd
[...] ezeli wstaje o 6:00 ,a o 7:00 juz mam busa do szkoly. Lekcje koncze miedzy 15-16:00 a w domu jestem ok. 17:00 TRENING ok godziny 18. Sniadanie domowe 6:30 II śniadannie w szkole 10:50 to są długie przerwy III sniadanie w szkole 13:45 Obiad - 15-16 TRENING 18:00 Posiłek po treningowy 19:30 Posiłek przed snem 22-23:00 Czy może byc taki rozkład?
Witam! Jeśli na opakowaniu kreatyny mam napisane, że należy ją brać: 4 caps 30 min. przed treningiem 4 caps bezpośrednio po treningu Czy to jest dobre dawkowanie? Bo spotykałem na tym forum, że osoby pisali, żeby pierwszą dawkę brać po przebudzeniu... Tylko nie wiem dlaczego.
[...] na kreatynie mono olimp i zostało mi jeszcze 10 dni i zdarzyło mi się nabyć AERO2. Kwestia jest taka że niewiem ja to brać w dni nietreningowe! Bo w treningowe to łykać będę przed razem z bcaa i carbo, a po - bcaa + kreatyna + aero2 + carbo ??? Pytanie brzmi: czy idę w dobrym kierunku oraz jak mam brać aero w nietreningowe. Dziękuję za [...]
witam mam pyranie na redukcji moje spozycie WW to 150G... czy zestqiwenie rano 50G poludnie 40G obiat 60G bedzie ok po 18 zero ww po treningu jedynie banan i same białko i tłuszcze i takie pytaneczko male jeszcze ile czasu przed treningiem brac scorcah zeby sie rozkręcił si?
[...] czy może mi ktoś coś jeszcze podpowiedzieć ? Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć 5 dni w tygodniu Mój plan to: Pon: Klatka Wt:Plecy Śr:Triceps + Biceps Czw: Nogi Pt: Barki + przedramiona I mam tutaj pytanie czy może być taki plan ? Po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? Są wakacje mam sporo wolnego czasu i dlatego postanowiłem chodzić 5 razy [...]
Witam. Mam pytanie, a mianowicie: 1. Czy moge użyc do cyklu dwóch, różnych kreatyn (chodzi mi tylko o firme)? 2. Czy mogę zrobic tak: przed treningiem- kreatyna 5g+ dekstroza 15g + glutamina 2g, po treningu kreatyna 5g + dekstroza 15g + glutamina 6g?? 3. Czy mogę mieszac to z napojami izotonicznymi typu powerade?
mam pytanie jem kratyne i glutamine normalnie jem ja rano po treningu i przed snem.a co w przypadku jesli pracuje na noc? tak samo? chy inaczje to rozlozyc po nocce raczej niebede spal dluzej niz 4 godziny a nie chce za czesto tego jesc bo nie wiem czy nie przesadze z maymi odstepami czasu.dzieki z gory
witam jestem pierwszy raz na forum Przed chwilą się zarejestrowałem Mam małe pytanie. słyszałem ze tutaj mozna sie troche dowiedziec. a więc cwicze od 1 roku i jakoś na poczatku po pół roku brałem kreatyne crea maxx (pvl) i za 3 miesiące (cell pump) firmy biogenix i chciał bym sie dowiedziec czy moge kolejny raz wziąc kreatyne nitrobolon [...]
Witam chciałem zapytać jak dawkować nitrobolon + mono?? i czy takie dawkowanie bedzie dobrym rozwiazaniem; rano 5g mono ,przed treningiem 15g nitrobolon;po treningu 5g mono.prosze o porade z góry dzięki za odpowiedzi
Witam, mam pytanie poniewaz chce brac bcaa( Olimp Mega caps 1100), aby sie zabezpieczyc przed katabolizmem. Moja dieta to low carbo, mam 3 treningi w tygodniu po kazdym jezdze na rowerku 20 min. I teraz pytanie ile powinienem jesc tego bcaa (w dni treningowe ile i ile w dni bez treningowe) i czy powinienem jeszcze dodac moze jakis izolat białka [...]
[...] 8mg.. pytanie do znawcow, czy ten prohormon moze powodowac wypadanie wlosow? napisane ze do dht niby nie konwertuje ale kto to wie....moze ktos z was bral ph z podobnym skladem i zauwazyl jakies problemy z wlosami? ewentualnie jak najlepiej poza finasterydem zabezpieczac sie na cyklu i po przed utrata wlosow? z gory dzieki , pozdro
[...] 10 % na wakacje.Kupilem w tzm celu vaso pro Mega sportu i Caffeine Kaiyena. Vaso jedna tab to 35 mg efedrznz a a caffein ma tb po 200 mg. tyka z fitnesu radzil abym bral na 30 min przed aerobami 1 vaso+1 caff i okolo 12 znowu taka sama dawke.W 2 tygodniu trzeba dac 3 dawke kolo 16. Co o tzm sadzicie,czy to bedzie najbardziej optzmalne pozdro
